Lower Body 1

Une bonne méthode, mais attention à la charge. Certaines séances sont vraiment intenses !

Cette méthode aide vraiment à se concentrer sur la technique. J’apprécie les détails dans chaque séance.

La clarté des séances me motive à chaque fois. Un vrai plaisir !

Je progresse de semaine en semaine, et je vois déjà une différence dans ma force. Les séances sont bien planifiées.

Je suis très satisfait de cette programmation. C’est bien conçu et les résultats sont là !

Je suis impressionné par mes progrès en seulement quelques semaines. Chaque séance est bien structurée !

Super produit ! Je me sens beaucoup plus forte.

Excellente programmation, elle m’a aidé à dépasser mes limites. Je recommande à tous ceux qui veulent progresser.

J’adore cette méthode ! Chaque séance est un vrai défi, et je sens que je progresse.

J’ai apprécié la clarté des séances, mais j’aurais aimé voir plus d’exercices variés.

Merci pour le code promo ! Ça m’a bien aidé à essayer cette méthode.

Chaque séance est un vrai challenge, mais je sens que je progresse !

Un grand merci pour le code promo ! Cela m’a permis de tester cette méthode et je ne le regrette pas.

Je trouve la méthode efficace, mais j’aimerais plus d’explications sur certains mouvements.

Je me sens beaucoup plus forte et stable depuis que j’ai commencé ce programme. Un grand merci !

Les séances sont bien pensées, mais un peu plus de variété serait top.

Une vraie découverte ! J’ai noté une amélioration sur ma technique de squat en quelques semaines.

Bon programme, mais certaines séances sont assez intenses. À faire avec précaution !

Une super méthode ! Je progresse de semaine en semaine, et ça fait du bien !

Cette programmation m’a permis de régler mes problèmes de posture. Je recommande vivement !

Bon programme, mais j’aurais souhaité plus de vidéos explicatives sur certains mouvements.

Je ressens une réelle progression dans ma force. La méthode est claire et efficace, mais un peu plus de diversité dans les exercices serait appréciable.

Un programme vraiment complet. Je vois des progrès dans ma force et ma technique. Bravo !

Super programme, très bien structuré ! Mes jambes ont beaucoup progressé.

Enfin une méthode qui fonctionne ! Mes performances se sont nettement améliorées.

J’adore cette programmation, c’est clair et efficace. Mes performances au gym se sont nettement améliorées, et je me sens plus forte chaque semaine !

Chaque séance est un défi que je prends plaisir à relever. La structure me convient parfaitement, et je vois déjà des améliorations.

Bien que certaines séances soient difficiles, la structure m’a aidé à faire des progrès notables. Je recommande, mais attention à ceux qui débutent !

J’ai retrouvé confiance en mes capacités grâce à cette méthode. Les résultats sur mes squats sont visibles et je me sens plus stable. Les explications sont excellentes !

Prog au top , très bien expliqué. Je n’ai plus aucune douleurs ou courbatures sur les wods Jambes 🦵 ( style fentes , Farmer walk , WB , squat etc… ) j’ai pris en force sur les jambes , beaucoup plus efficiente sur les wods, hâte d’éclater de nouveaux PR . Satisfaite de la programmation bas du corps du coup j’ai pris celle du haut de corps pour également prendre en force et être plus à l’aise en gym .

J’ai enfin pu comprendre les bases de ma technique. Les résultats sont là, et je me sens plus forte et plus stable dans mes mouvements. Je recommande !

Cette programmation m’a vraiment aidé à renforcer mes jambes. J’ai constaté une amélioration nette de ma technique sur le squat. Je recommande, mais j’aurais aimé un peu plus de variété dans les exercices.

Une super méthode pour progresser au niveau du bas du corps. J’ai remarqué des gains notables sur ma stabilité et ma technique. Je la recommande à tous !

Une méthode qui fonctionne ! Je peux maintenant faire des squats profonds sans douleur. Mes performances se sont nettement améliorées et je me sens plus stable.

J’adore cette prog ! Chaque séance est un vrai challenge, et j’ai l’impression de progresser à chaque fois. La clarté des instructions est un vrai plus.

Bonjour ornella
Dis moi ( je te tutoye si je peux me permettre) est ce que je suis obligé d’aller en salle de sport pour faire tes 2 programmes
Ou a la maison avec du matériel est suffisant pour pratiquer ton programme

Merci
Angélique

Grâce à cette programmation, j’ai pu guérir mes problèmes de dos et réajuster mes postures notamment les genoux qui rentraient pendant les squats.
J’ai pris 10 kg sur le back squat et le front squat et 35 kg sur le hip trust.
Aujourd’hui, j’ai clairement confiance en mes jambes pendant les wods et pendant l’haltéro, j’ai pu constater plus d’explosivité aussi sur des mouvements que je détestais comme les wallballs ou DB step up over …
Je m’inspire encore aujourd’hui de cette prog en variant les exercices pour continuer de progresser et faire gonfler le cucul !
Meilleur investissement de ma vie !

C’est la 1ere fois que j’arrive à suivre une programmation du début jusqu’à la fin. La raison est simple la prog est hyper complète et assez variée tout en étant basée tjs sur les mêmes setup d’où une progression linéaire et continue : tout ce qu’on cherche lorsqu’on fait du renfo!! Super qualité de mise en place et vidéo bien claire , tous les liens fonctionnent et çà c la base mais c pas toujours le cas des prog qui traînent sur le net!! A tout ça le taff paye et les PR sont là : +10kg sur le Back squat et + 15kg sur le front💪💪 donc mon haltero prend du level 🏋️‍♀️ et les wod jambes passent carrément mieux 🚀

Très bonne programmation !
Très contente des résultats (Physique ou training et force)
Je recommande grandement , et le suivie est top , si question Ornella répond très rapidement et vraiment très à l’écoute , top pour une programmation , vraiment la qualité est là.
Merci encore

Programme vraiment intéressant, bien construit. J’ai noté des progrès, mais j’aurais aimé quelques séances supplémentaires pour approfondir certains exercices.

Une prog au top ! 🤩
Facile à suivre, excellent pour se challenger a son rythme et surtout les résultats sont là ! Aussi bien physiquement qu’au niveau des performances !
Thanks pour ton travail et cette prog de qualité

Je trouve que les séances sont bien conçues, mais certains exercices peuvent être un peu compliqués au début. Cela dit, je vois déjà des résultats.

Vraiment satisfait de cette programmation ! Mes performances ont explosé depuis que j’ai commencé. J’apprécie particulièrement la clarté des instructions.

J’ai observé de bons résultats sur mes fessiers. Cela dit, certains exercices étaient un peu trop difficiles à exécuter au début. Il faut être patient et persévérant !

J’ai aimé le format de la programmation. Les étapes sont bien détaillées, mais certaines séances m’ont semblé un peu trop répétitives.

Ok

Le programme est intéressant, mais j’aimerais qu’il propose plus d’exercices pour les chaînes musculaires secondaires. Cela dit, mes jambes sont plus puissantes !

Bonne structure, mais j’aurais aimé un peu plus de conseils sur la récupération. Cela dit, mes performances s’améliorent et je suis content du programme.

Une approche pragmatique et efficace ! J’ai enfin progressé dans mes deadlifts sans douleur. Merci pour cette méthode bien pensée.

Le programme est très bon, mais j’aimerais plus d’options pour les exercices. Mes progrès sont là, surtout sur le deadlift, mais un peu de variété ne ferait pas de mal.

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Super produit ! Les résultats sont impressionnants.

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