Upper Body

Incroyable ! J’aime la clarté des exercices et le fait qu’ils soient adaptés à tous les niveaux. En 5 semaines, j’ai gagné en stabilité et en puissance. Je me sens prêt à relever de nouveaux défis dans ma pratique sportive !

Résultats visibles rapidement ! Très content d’avoir acheté ce programme.

Programmé de manière efficace, je me sens plus stable sur mes squats et deadlifts. On sent que ça fonctionne !

Super programme, les séances sont courtes mais efficaces. J’ai vraiment remarqué une différence dans ma force abdominale. Merci Ornella pour cette méthode accessible !

Je suis très satisfaite de cette prog ! J’ai commencé en étant novice et j’ai déjà remarqué des changements dans ma posture et ma force. C’est motivant de voir les progrès chaque semaine. Je recommande !

Je suis vraiment impressionnée par les progrès que j’ai réalisés en seulement 5 semaines. Mes abdos sont plus forts et j’ai une meilleure stabilité dans mes mouvements. La méthode est simple et efficace, surtout pour quelqu’un comme moi qui débute. Merci Ornella pour cette belle programmation !

Vraiment top ! Les séances sont courtes mais intenses. Mes abdos sont plus forts et je me sens plus à l’aise dans mes mouvements quotidiens. Merci à Ornella pour cette approche accessible !

Pas mal du tout, bien structuré. Un peu court à mon goût, mais je fais des progrès, alors c’est positif.

Ce programme a été une révélation pour moi. J’étais sceptique au départ, mais en seulement quelques semaines, je vois de réels progrès dans ma posture et ma capacité à maintenir des mouvements complexes. Les adaptations pour chaque niveau sont excellentes, et j’apprécie particulièrement la façon dont chaque séance est structurée. Je me sens plus forte et plus confiante dans mes entraînements. Un grand merci à Ornella pour son approche humaine et efficace ! 😊

Super produit !

Cette méthode a vraiment changé ma routine d’entraînement. Chaque séance est bien pensée et adaptée à mon niveau. Je gagne en force et en stabilité à chaque session, et cela se ressent dans mes autres exercices. Je me sens plus confiante et prête à relever de nouveaux défis ! Un grand merci à Ornella pour cette approche simple et efficace.

Super produit ! Mes abdos n’ont jamais été aussi toniques !

C’est top ! J’ai adoré chaque séance et j’ai hâte de continuer à progresser.

Après avoir testé plusieurs programmes, je trouve enfin celui qui me convient. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et j’ai pu progresser à mon rythme. Mes performances en gym se sont améliorées et je sens un vrai changement dans mon corps. Je recommande vivement cette méthode !

Cette programmation est vraiment bien pensée. Chaque séance a un objectif clair et je sens que mon gainage s’améliore de jour en jour. Les adaptations pour chaque niveau sont parfaites, et j’apprécie particulièrement la variété des exercices. Merci Ornella pour cette approche humaine et accessible !

Programme efficace et bien structuré. En 5 semaines, j’ai ressenti une nette amélioration dans mes abdominaux et ma posture. Les séances sont courtes, mais on sent le travail ! Merci Ornella !

Super efficace ! J’ai gagné en force rapidement. Merci Ornella !

Résultats impressionnants en peu de temps. Mes abdos sont plus toniques et je me sens plus stable dans mes mouvements. Je recommande à tous ceux qui veulent renforcer leur core !

Cette programmation m’a vraiment aidé à stabiliser mes mouvements. J’apprécie la variété des exercices et les adaptations pour chaque niveau. Mes performances en crossfit se sont améliorées, surtout pour les levées. Un grand merci à la coach Ornella !

Je ne pensais pas faire des progrès aussi rapides. Les exercices sont clairs et bien expliqués. J’ai gagné en confiance et en puissance dans mes entraînements. C’est motivant de voir des résultats concrets. Je suis ravi d’avoir pris cette décision !

J’ai enfin trouvé un programme qui me convient. Les exercices sont clairs et progressifs. Je me sens plus fort, et mes abdos sont en feu !

Super programme ! Je sens mes abdos plus forts et plus réactifs. Les séances courtes sont parfaites pour mon emploi du temps chargé.

Programmé de manière efficace, j’ai vu des résultats rapidement. Mes mouvements sont plus fluides et je me sens plus confiant dans ma pratique. À recommander !

Cette programmation est vraiment bien pensée. Les exercices s’enchaînent parfaitement et je ressens mes abdos travailler comme jamais. Cela a vraiment amélioré ma posture au quotidien. Un grand merci à Ornella pour son approche humaine et motivante ! 😊

J’adore ce programme. Les exercices sont variés et je ne m’ennuie jamais. J’ai juste voulu un peu plus de challenge, mais sinon, c’est top !

Programme top ! Je recommande. Mes abdos sont plus forts et je me sens plus agile dans mes mouvements.

J’ai adoré cette méthode. Elle est accessible et bien structurée. Mes abdos sont plus toniques et je me sens plus stable lors de mes entraînements. Merci Ornella pour cette belle approche !

Très satisfaite, je recommande. Mes abdos sont plus solides et je sens un vrai changement dans ma posture et ma force globale.

Prog terminée , les charges ont évoluées au fur et mesure des séances , beaucoup plus à l’aise en gym 🤸🏼‍♂️ . J’ai enfin les pull up strict et mon corps est beaucoup plus dessiné 😍

J’ai pris en force en haltérophilie, les renfo de cette prog m’on énormément aidé , je la conseille fortement.

☺️

Super programme ! J’ai ressenti une vraie différence dans ma force abdominale en quelques semaines. Chaque séance est efficace et facile à intégrer.

Chaque séance est bien structurée et adaptée. Mes abdos sont plus toniques et je constate une vraie amélioration dans mes performances. Merci à Ornella pour cette méthode efficace !

Cette méthode est incroyable ! Je suis impressionnée par mes progrès en si peu de temps. Les séances sont courtes mais intenses. Merci Ornella pour cette approche accessible ! 😊

Après cinq semaines, je me sens plus stable dans mes mouvements. J’apprécie la clarté des exercices et la logique derrière chaque séance. Un bon programme !

Résultats rapides ! J’ai gagné en contrôle et en stabilité. Les séances sont courtes, mais on sent le travail !

Est il nécessaire d’aller en salle de sport ou peut on le faire de la maison avec du petit matériel?

J’ai eu la chance de tester cette programmation.
J’étais vraiment à un niveau débutant et j’ai pu adapter les exercices en fonction.
J’ai rapidement constaté des progrès au niveau haltéro et gymnastique et je parle même pas de la transformation physique.
Cette prog et j’avais d’ailleurs pris toutes les autres aussi 😅😂 sont des compléments incroyables aux disciplines du crossfit.
Nouveau PR au snatch, HSPU sans plate, j’enchaîne les PU maintenant sans élastique, je passe des T2B bref en 8 semaines et une vraie progression.
Alors merci infiniment de m’avoir permis de profiter de cette prog comme testeuse 🙏

J’ai fait cette prog en tant que testeur, ma premiere d’ailleurs ! Et tout est très clair pour bien la suivre 😁
J’étais blessée du poignet depuis 6mois, et avec cette prog j’ai pu revenir plus forte qu’avant ! 💪🏼 Et sans douleur !
Je me sens plus solide dans tout mes wods et de nouveaux PR ! 👊🏼
Pourtant j’aime pas trop faire le haut du corps mais là, le rythme et exos proposés, TOP !
Beau boulot coach ! 🤗🥰