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PACK LOWERBODY 2 & ABDOS

Le prix initial était : 128.00€.Le prix actuel est : 95.00€.

4.6/5 (32 avis)

Le Pack Lower Body 2 & Core Abdos réunit deux programmations complémentaires pour t’aider à développer un bas du corps puissant et une sangle abdominale solide. Lower Body 2 t’accompagne sur 12 semaines d’entraînement structuré en trois cycles progressifs, tandis que le programme Core Abdos renforce ton gainage profond et ta stabilité. Ensemble, ces deux méthodes offrent une progression claire, cohérente et accessible pour améliorer ta force, ta posture et tes performances globales.

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Évaluations des clients

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Pack complet et varié. Les séances de Lower Body 2 sont assez exigeantes, mais on voit les résultats. Les abdos, c’est un plus non négligeable !

Julien D.

Les programmes sont bien construits, mais j’aurais aimé plus de variations. Néanmoins, je vois déjà des résultats, donc je reste motivée !

Chloé S.

Les exercices sont bien pensés et progressifs. J’ai déjà remarqué des améliorations dans ma force. Très satisfait !

Thomas R.

Le programme est vraiment bien conçu et adapté à tous les niveaux. J’aime particulièrement les exercices unilatéraux, ils m’ont permis d’améliorer ma stabilité. Les séances sont courtes mais intenses, parfaites pour mon emploi du temps chargé. Merci Ornella pour ces conseils !

Paul M.

Un excellent équilibre entre force et technique ! Grâce à Ornella, j’ai appris à mieux engager mes abdos, ce qui aide énormément pour mes squats. Je suis ravie de mes progrès !

Emma T.

Je suis ravie de mon achat ! Les exercices sont bien expliqués et les variations dans le programme m’ont vraiment aidée à progresser. J’ai remarqué une nette amélioration de ma posture et de ma force au fil des semaines. Le programme d’abdos complète parfaitement le travail du bas du corps. Je recommande vivement à tous ceux qui veulent se renforcer ! 😍

Nina S.

Super produit ! Les programmes sont à la fois exigeants et accessibles, parfait pour progresser.

Lucas T.

C’est exactement ce qu’il me fallait ! La combinaison des exercices pour le bas du corps et les abdos améliore clairement ma posture et ma stabilité. Je recommande vivement!

Marc P.

Parfait pour ceux qui cherchent à se renforcer. Je suis impressionné par la clarté du programme et la diversité des exercices. Mes squats s’améliorent chaque semaine, et le gainage est devenu un jeu d’enfant !

Maxime L.

Je recommande ce pack sans hésitation ! Les séances sont courtes mais super efficaces. Je sens mes muscles se tonifier et mes mouvements se fluidifier. C’est exactement ce dont j’avais besoin pour mes entraînements !

Camille V.

Super produit ! J’adore la combinaison des deux programmes.

Lucie M.

Super produit ! Les résultats se voient déjà sur mes squats.

Léa D.

Je suis très satisfaite de ce pack ! Les exercices sont bien détaillés et j’apprécie la progression. Mes squats se sont nettement améliorés. Merci Ornella pour ton accompagnement !

Émilie L.

Je suis très contente de mon achat 🔥. Les séances sont courtes mais efficaces, et j’adore le mélange entre force et technique.

Sophie L.

Ornella est une coach incroyable, elle m’a vraiment aidé à renforcer mon gainage. Les programmes sont très efficaces et bien structurés. Je sens une vraie différence dans mes entraînements !

Clara B.

Pack très complet ! Les séances sont intenses et m’ont permis de renforcer mon gainage de façon significative. J’apprécie particulièrement les exercices unilatéraux qui m’ont aidé à corriger mes déséquilibres. Le programme d’abdos est un excellent complément. Je recommande vivement ce pack à tout le monde ! 💪

Sophie G.

J’ai aimé la progression sur les squats et les hip thrusts. Le programme abdos est vraiment utile, mais pourrait être un peu plus long. Globalement, très bon pack !

Antoine G.

J’ai commencé ce pack récemment et les résultats sont déjà impressionnants ! Les exercices sont bien expliqués et la progression est motivante. Merci Ornella pour ton soutien !

Juliette R.

Je suis vraiment contente de ce pack ! Les exercices de Lower Body 2 sont intenses, mais j’adore le défi. Les sessions d’abdos complètent parfaitement le travail. J’ai également remarqué une amélioration de ma posture grâce à ces exercices. Merci Ornella pour ces conseils précieux !

Alice M.

Un super programme ! J’adore la diversité des exercices et la structure claire. J’ai déjà perdu quelques centimètres au niveau des hanches. Très motivant !

Jake S.

Très bon pack, mais je trouve que certaines séances sont un peu courtes. Cependant, les exercices pour le bas du corps sont très bien pensés et m’ont vraiment aidé à progresser. Globalement, je suis satisfait des résultats.

Noah T.

Un programme très bien conçu. J’aime la diversité des exercices et le fait que je progresse à chaque séance. En plus, les abdos sont un bon ajout !

Gabriel R.

Super produit ! Les résultats sont visibles rapidement et les séances sont adaptées à tous.

Mia K.

Super produit ! Les exercices sont efficaces et bien structurés. J’ai vraiment ressenti la différence dans ma force !

Marc L.

Je suis ravie de mon achat ! Le mélange entre force et technique est top. Les conseils d’Ornella m’ont beaucoup aidée à améliorer ma technique sur les squats. Je sens mes progrès chaque semaine, c’est motivant !

Olivia R.

Je suis impressionné par la clarté des instructions. Les exercices sont variés et efficaces. Mes abdos se renforcent à vue d’œil !

Liam F.

Je suis très satisfaite de ce pack. Les exercices sont variés et adaptés à mon niveau. La combinaison abdos/bas du corps est géniale !

Julia N.

J’adore ce pack ! Les séances sont intenses, mais je sens mes muscles se renforcer. Super pour la posture également. Je recommande à 100% ! 💪

Emma J.

J’aime beaucoup ce pack, il est très complet. Les séances sont intenses mais j’apprends à mieux gérer ma posture. J’aurais aimé quelques vidéos supplémentaires pour certains exercices.

Sara K.

J’adore ce pack ! L’approche progressive est parfaite et je sens une réelle amélioration dans ma force et ma posture. Ornella a vraiment bien conçu ce programme, je me sens plus stable dans mes mouvements. Je recommande à tous ceux qui veulent un vrai défi ! 😊

Emma J.

Les résultats parlent d’eux-mêmes ! Mon gainage s’est amélioré et mes squats sont plus profonds. Un grand merci à Ornella pour ses conseils !

Lucas B.

Pack très satisfaisant ! Les exercices sont bien expliqués et j’apprécie la progression. Merci Ornella pour ton soutien, ça motive !

Chloé P.

Excellente combinaison de programmes. J’ai ressenti une nette amélioration dans ma force et ma stabilité. Les séances sont courtes mais efficaces, ce qui est parfait pour moi !

Toni M.

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Le pack complet pour transformer ton bas du corps et renforcer ton centre

Ce pack combine deux programmations conçues pour fonctionner ensemble : la progression avancée Lower Body 2 et le programme Core Abdos. L’objectif est simple : t’aider à devenir plus fort(e), plus stable et plus performant(e), tout en améliorant la technique, la posture et la puissance de tes mouvements. Que tu sois une femme ou un homme, ce duo t’offre un cadre clair pour progresser sans improvisation, et pour développer un bas du corps solide soutenu par une sangle abdominale efficace.

Programme 1 : Lower Body 2 — 12 semaines de progression avancée

Lower Body 2 est la suite directe de ta programmation Lower Body 1. Sur les trois cycles présents dans tes documents , tu retrouves :
  • une montée en charge progressive sur le front squat et le back squat ;
  • des hip thrust travaillés en tempo, pauses et double contractions ;
  • des variations avancées en unilatéral (bulgares, reverse lunges, step-ups, pistols box) ;
  • des pourcentages précis pour calculer tes charges ;
  • des temps de repos, tempos et consignes techniques détaillés ;
  • une structure claire, trois séances par semaine, avec warm-up guidé.
Ce programme est exigeant mais accessible, avec une volonté : t’aider à améliorer réellement ta force, ton contrôle et ta technique sur le bas du corps.

Programme 2 : Core Abdos — un centre fort et fonctionnel

Le programme Core Abdos :contentReference[oaicite:3]{index=3} complète parfaitement le travail du bas du corps en renforçant l’ensemble de ta sangle abdominale. Tu y retrouves :
  • exercices techniques au sol pour apprendre à engager correctement les abdominaux ;
  • travail suspendu pour les variations de knee raises, L-sit ou toes-to-bar ;
  • portés de charge pour un gainage réellement fonctionnel ;
  • options par niveau (novice, intermédiaire, avancé) ;
  • séances courtes mais très structurées pour progresser rapidement.
Ce programme améliore ton contrôle postural, ta stabilité et la qualité de tous tes mouvements lourds. Il est pensé pour s’intégrer parfaitement dans un entraînement existant.

Pourquoi combiner Lower Body 2 et Core Abdos ?

Le bas du corps ne peut progresser efficacement que si le gainage suit. C’est pour cela que ce pack fonctionne si bien :
  • tu charges plus lourd tout en restant stable ;
  • tu tiens mieux tes positions sur les squats et les fentes ;
  • tu réduis les risques de compensation ou de douleurs ;
  • tu améliores ta posture de manière durable ;
  • tu développes une vraie puissance fonctionnelle.
La combinaison des deux programmations crée une progression cohérente, lisible et efficace, semaine après semaine.

Les résultats que tu peux attendre

  • Une augmentation nette de ta force sur les mouvements du bas du corps.
  • Un gainage profond, solide et réellement utile dans tes séances.
  • Une meilleure posture et une stabilité renforcée.
  • Des mouvements plus contrôlés, plus fluides et plus puissants.
  • Un bas du corps plus fort, plus stable et plus harmonieux.
Si tu veux une progression sérieuse, intelligente et complète, ce pack Lower Body 2 & Core Abdos est la combinaison idéale pour transformer ta performance et ton corps.
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