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PACK UPPER ABDOS

Le prix initial était : 108.00€.Le prix actuel est : 75.00€.

4.7/5 (32 avis)

Le Pack Upper Body + Core Abdos réunit deux programmations complémentaires pour renforcer le haut du corps et construire une sangle abdominale solide et durable.

Avec un travail progressif sur huit semaines pour le haut du corps et une méthode structurée pour l’ensemble du gainage, ce pack est conçu pour améliorer ta force, ta posture, ton tonus et ta stabilité globale. Accessible à tous les niveaux, il t’accompagne vers un corps plus fort, plus fonctionnel et plus équilibré.

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Évaluations des clients

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Le pack Upper Abdos est parfait pour ceux qui veulent vraiment progresser. Les exercices sont bien expliqués et les vidéos sont très utiles. Ornella fait un super boulot, je me sens plus fort chaque semaine !

Thomas L.

Ce pack est un véritable coup de pouce pour quiconque cherche à renforcer son haut du corps et ses abdos. Les séances sont bien structurées et progressives, ce qui permet de s’adapter facilement à son niveau. J’apprécie particulièrement la variété des exercices et l’accent mis sur la mobilité. Je sens que ma posture s’améliore et je me sens plus puissant dans mes mouvements quotidiens. Un grand merci à Ornella pour ses conseils utiles et sa façon d’encourager !

Marc T.

Les variations d’exercices sont intéressantes, mais j’aimerais plus de conseils sur la nutrition. Sinon, je suis satisfaite !

Léa P.

Superbe programme ! J’ai enfin des résultats visibles sur mes abdos. Les exercices sont bien adaptés pour tous les niveaux et l’évolution est constante. Je recommande vivement !

Anna R.

Super programme, j’adore ! Les vidéos sont très bien faites et les explications claires. Je sens déjà une différence dans ma force, notamment pour les tractions. Merci Ornella pour ta motivation !

Juliette L.

Très satisfaite de ce pack ! Les séances sont engageantes et j’ai hâte de les faire chaque semaine. Les conseils sur les charges et la bonne forme sont très précieux. J’ai déjà remarqué une amélioration de ma force et de ma stabilité. Recommande à tous ceux qui veulent se tonifier ! 😊

Élodie B.

Très satisfaite, je recommande. Les séances sont bien structurées.

Lucas M.

Vraiment top ! Les conseils sur les charges et la progression sont précieux.

Maxime T.

Super produit ! J’adore les vidéos explicatives.

Émilie R.

Super produit !

Julien D.

Très contente de mon achat. Les séances sont motivantes, même si parfois c’est difficile. Merci Ornella pour ton soutien !

Chloé F.

Un excellent choix pour renforcer le haut du corps ! J’ai remarqué une réelle amélioration de ma posture et de ma force. Les conseils de progression sont très utiles. Je recommande vivement ce pack à tous ceux qui veulent s’améliorer !

Clémentine H.

J’apprécie vraiment la structure des séances. C’est clair et motivant !

Clara M.

Super programme ! Les séances sont bien structurées et j’apprécie l’approche progressive. J’ai déjà remarqué une grande différence dans ma force et ma posture. Merci Ornella pour ton soutien !

Émile L.

Un excellent investissement pour ma condition physique. J’apprécie la combinaison Upper Body et Core Abdos. C’est très complémentaire et j’adore m’entraîner maintenant !

Nicolas S.

Les programmes sont bien pensés. J’ai déjà remarqué des améliorations au niveau de ma posture. Dommage que ça demande un peu de temps !

Sophie B.

Programme très complet ! J’aime particulièrement la combinaison Upper Body et Core Abdos, cela rend mes entraînements plus intéressants. Les vidéos explicatives sont super utiles et les conseils d’Ornella sont précieux. Je me sens plus fort et plus stable dans mes mouvements quotidiens, un vrai bonheur ! 😊

Jean-Pierre R.

J’aime beaucoup le combo Upper Body et Core Abdos. C’est vraiment efficace ! Les explications sur les charges et les variations sont claires. Ornella fait un super job en nous motivant à chaque séance. J’ai déjà des résultats visibles ! 😊

Zoé T.

Super produit ! Les exercices sont très bien expliqués. J’apprécie vraiment la variété et les conseils sur la posture. Merci Ornella pour ton soutien ! 😊

Ethan L.

Le pack Upper Abdos a vraiment transformé ma routine d’entraînement ! Les exercices sont variés et adaptés à tous les niveaux. Chaque séance est un défi, mais je me sens de plus en plus fort. Merci à Ornella pour ses conseils !

Paul C.

Des exercices très variés et motivants. J’ai un peu de mal avec certaines techniques, mais le programme est général très bon. J’espère que je vais encore progresser !

Sofia K.

J’adore la combinaison Upper Body et Core. Cela m’a vraiment aidé à améliorer ma force. Les explications des exercices sont très détaillées. Je recommande ce pack à tous !

Liam T.

Pack intéressant avec une approche complète. J’ai un peu de mal avec certaines postures, mais je me sens de plus en plus fort à chaque séance.

Ethan B.

Super produit ! Je vois déjà des résultats sur mes abdos. 😊

Camille D.

Programme très bien fait ! J’ai noté des améliorations dans ma posture et dans mes performances. Les conseils d’Ornella sont top, j’adore m’entraîner maintenant !

Inès L.

Un très bon investissement pour la condition physique. Les programmes Upper Body et Core Abdos se complètent parfaitement. J’adore le suivi et les conseils que nous donne Ornella. Je suis ravi de mes progrès !

Noah T.

Le programme est bien structuré, mais certaines séances sont plus difficiles que d’autres. J’aime les vidéos explicatives, elles m’aident beaucoup à progresser.

Mia R.

Les vidéos sont super claires et motivantes. J’ai l’impression de progresser rapidement. Juste un peu plus de conseils sur l’échauffement serait bien.

Sophie R.

Un excellent choix ! Le pack m’a permis de me renforcer tout en m’amusant. Les vidéos et les explications sont très utiles, merci Ornella !

Juliette G.

Excellent pack pour ceux qui cherchent à améliorer leur force ! Chaque séance est un défi, mais je sens que je deviens plus puissant. Les conseils d’Ornella sont précieux pour bien exécuter les mouvements.

Liam J.

Des séances motivantes. La méthode est progressive, mais j’aurais aimé un peu plus d’interactions. Sinon, le programme est vraiment bien.

Daniel W.

Les séances sont efficaces et bien structurées. J’apprécie la diversité des exercices, même si certains sont un peu difficiles au début. Merci Ornella pour le soutien !

Oliver S.

J’ai remarqué des progrès dans ma force abdominale ! Les exercices de gainage sont super. Cependant, j’aurais aimé un peu plus de diversité dans certains mouvements.

Ava K.

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Le pack complet pour un haut du corps fort et une sangle abdominale solide

Ce pack a été pensé pour toutes celles et ceux qui veulent renforcer leur haut du corps tout en construisant une base abdominale vraiment efficace. Beaucoup s’entraînent, mais manquent de structure : faiblesse sur les tractions, douleurs aux épaules, gainage insuffisant, difficulté à stabiliser. Le duo Upper Body + Core Abdos répond précisément à ces problèmes avec une méthode claire, progressive et accessible.

Deux programmes complémentaires et parfaitement structurés

1. La programmation Upper Body (8 semaines)

S’appuyant sur un format de trois séances par semaine, cette programmation propose un travail complet autour de la poussée, du tirage, de la stabilité et des bras. Dès les premières pages du document Upper Body :contentReference[oaicite:2]{index=2}, tu retrouves des explications détaillées sur :
  • Le choix des charges et leur progression au fil des semaines.
  • L’importance de la mobilité et de l’activation en début de séance.
  • La logique des supersets et comment les gérer efficacement.
  • Des adaptations pour débutant, intermédiaire ou avancé selon les mouvements.
Chaque semaine, tu progresses sur le strict press, le rowing, les tractions, les élévations, mais aussi sur des formats plus techniques comme les excentriques, les pauses isométriques ou les variations unilatérales.

2. La programmation Core Abdos

Le programme Core Abdos :contentReference[oaicite:3]{index=3} vient renforcer tout ce travail en proposant une approche intelligente et durable du gainage. On y retrouve : exercices de stabilité, variations d’hollow, renforcement des obliques, travail profond du caisson abdominal, respirations et placements, mais aussi des formats évolutifs pour construire un tronc solide en toute sécurité. L’objectif du programme est clair : créer un centre fort, capable de stabiliser le corps sur chaque mouvement du quotidien ou de l’entraînement.

Pourquoi combiner Upper Body et Core Abdos ?

Le haut du corps ne peut réellement progresser que si la base est solide. En couplant ces deux programmations, tu travailles simultanément :
  • La force de poussée et de tirage.
  • La puissance et la stabilité des épaules.
  • La tenue du buste et le contrôle postural.
  • La profondeur de la sangle abdominale.
  • La prévention des douleurs de dos ou d’épaules.
Ce pack a été conçu comme un véritable accompagnement : des vidéos guidées, des progressions adaptées, des alternativ
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